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presença em equilíbrio
Mindfulness &
Sound Healing
presença em equilíbrio - Mindfulness & Sound Healing
O projeto Presença em Equilíbrio foi criado para oferecer às equipes corporativas um momento de pausa intencional, reconexão e restauração do bem-estar por meio de práticas de mindfulness (atenção plena) e sound healing (cura sonora).
Em um ambiente acolhedor e silencioso, os participantes são conduzidos a vivências que estimulam a respiração consciente, o foco no presente e a liberação de tensões acumuladas, promovendo estados de presença, clareza mental e equilíbrio emocional.
🎯 Objetivos da vivência
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Reduzir os níveis de estresse e ansiedade
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Estimular estados de atenção plena e foco
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Ampliar a consciência corporal e emocional
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Restaurar energia e equilíbrio do sistema nervoso
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Fortalecer o senso de pertencimento e bem-estar coletivo
🧠 Metodologia
O encontro combina duas abordagens complementares:
🧘♂️ Mindfulness
Prática guiada de atenção plena, com foco na respiração, no corpo e nos pensamentos, promovendo estados de presença e regulação emocional.
Cabeçalho 5
Sound Healing — ou cura sonora — é uma prática terapêutica que utiliza sons e frequências vibracionais para promover equilíbrio físico, mental e emocional.
Instrumentos como tigelas tibetanas, tambores xamânicos, sinos, gongo, kalimba e outros sons harmônicos são utilizados para conduzir o corpo e a mente a estados profundos de relaxamento, presença e regeneração.
As vibrações atuam suavemente no sistema nervoso, auxiliando na redução do estresse, da ansiedade, da insônia e da agitação mental, além de restaurar o fluxo energético do corpo.
Mais do que ouvir, trata-se de sentir: o som penetra o campo sutil e desperta memórias, libera tensões e conecta com o silêncio interior.
📦 Formato Disponível:
1. Vivência Pontual – Presença em Equilíbrio
Duração: 2 a 3h, alimentação opcional
Formato: presencial na Casa Teté na Sala do Movimento
Participantes: até 20 pessoas
Inclui: ambientação especial, facilitadores, materiais e instrumentos sonoros
🌱 Benefícios para a empresa
✔ Redução de afastamentos por estresse e burnout
✔ Equipes mais conscientes, presentes e colaborativas
✔ Melhoria no clima organizacional e nas relações interpessoais
✔ Apoio à saúde mental com abordagem integrativa
✔ Fortalecimento da cultura de bem-estar
Facilitadora:
Alessandra Assui
